17 de formas naturais e técnicas para aumentar a potencia en homes na casa

A potencia Sexual é a capacidade dun corpo de homes a intimidade con un compañeiro.

mellorar a potencia en homes

Iso depende o seguinte:

  • a velocidade de aparición de ereções en homes;
  • a duración do apareamento na cama;
  • emancipación;
  • si a oportunidade de ser sexualmente activos, e moitos outros detalles.

Imos examinar en detalle o noso tema de como aumentar a potencia en homes, por suposto, tras a idade de 40 anos, ou mesmo máis cedo.

Porque agora esta enfermidade é frecuentemente atopado en persoas novas.

1. Determinar que a lista tivo un impacto negativo sobre a súa saúde dos homes

O que pode un impacto negativo sobre masculino poder:

  1. un estilo de vida sedentario;
  2. frecuente estrés e tensión nerviosa;
  3. problemas con exceso de peso;
  4. baixos niveis de testosterona no corpo;
  5. recepción de esteroides diferentes para construír músculos;
  6. idade e a aparición do masculino a menopausa;
  7. Fumar;
  8. o abuso de bebidas alcohólicas;
  9. enfermidades do sistema cardiovascular, sistema endócrino, tireóide;
  10. diabetes mellitus;
  11. longo abstinencia;
  12. cambios bruscos de temperatura;
  13. supresión da súa libido, debido á incorrecta psicolóxico crenzas sobre intimidade.

Comprender que a causa da enfermidade, entón será máis doado para resolver cuestións sobre o tema de como aumentar a potencia en homes de tras 45 anos de remedios populares.

2. Comer alimentos con específicos vitaminas para poder masculino

O seu corpo precisa para consumir bastante vitaminas B, C, E un día, así como o cinc, selenio e outros minerais.

Cales son os produtos que conteñan estas substancias e o que é útil para poder masculino?

Ricos en cinco

  • peixe;
  • ostras;
  • lura;
  • cámara;
  • noces;
  • peixe;
  • chícharos;
  • uvas;
  • nabo;
  • carne;
  • o fígado.

Rico en selenio

  • ovos;
  • allo;
  • tomates;
  • mazás;
  • repolo;
  • millo;
  • pan de centeo.

Ricos en vitamina C

  • salsa;
  • cenorias;
  • repolo;
  • citrus;
  • dogrose bagas;
  • groselha negra.

Ricos en vitamina B

  • queixo;
  • iogur;
  • queixo;
  • iogur;
  • outros produtos de leite.

Rico en vitamina E

  • cebola verde;
  • aceite vexetal;
  • espinaca;
  • apio;
  • xema de ovo.

Aplicar na súa dieta con estes alimentos para preocuparse menos sobre o quão rápido para aumentar a potencia na casa remedios populares.

3. Como moitas veces como pode adestrar muscular de amor

Como atopar este músculo de amor

  1. Probe deixar o fluxo de urina no baño. É a tensión que o PC músculos lle permite facelo.
  2. Cando a súa masculinidade está nunha posición de prontidão de combate é a tensión de este músculo fai que o seu corpo para saltar.

Profesionais adestrados muscular de amor para o home:

  • hai capacidade para conter a erupción, a resistencia na cama;
  • mellor circulación sanguínea nos órganos xenitais, limpos estancamento do sangue;
  • a ganancia de sentimentos co amado;
  • mellorar a potencia;
  • normalización de testosterona no organismo.

Como de tren

  1. Tensión este músculo en illamento de outros músculos primeiro lugar por un curto período de 2-3 segundos e moverse gradualmente ao longo contracción por 10-15 segundos. O intermedio relaxación dura como medida de tensión.
  2. Cando o seu corpo en prontidão, poñer enriba da toalla e facelo saltar, esforzo muscular de amor. No inicio da fatiga extrema, retomar a compresión máis tarde. Tamén é un dos métodos para a formación de Kegel músculos e se librar de sentimentos sobre o tema de como aumentar a potencia na casa despois de idade de 50 ou 60.
  3. Práctica deixar jet no baño.

A clave para o éxito, cando a realización destes exercicios é a consistencia e a execución sobre a conciencia.

4. Realizar exercicios especiais para os músculos da pelvis

  1. Normal movemento de rotación da pelve (pelve xirar en direccións diferentes, mantendo as mans na cintura e pernas, poñendo en un colgador nivel).
  2. Aumentar e, de novo, nós inferior da pelve deitado sobre a Alfombra, e debuxar as mans e os pés no chan, xeonllos dobrados (manter as súas mans nos seus lados).
  3. A bicicleta (de rotación, movemento de pernas como andar en bicicleta, se inclinar cara atrás deitado no chan, os brazos ao longo do corpo e as pernas xirando).
  4. Elevar os xeonllos para ombreiro nivel, con cada paso. Hai dous ángulos levantar os xeonllos diante e cando as mans na cintura, e o outro lado na dirección dos ombreiros levantou ata a miña templos (pode axudar a si mesmo, lixeiramente dobrados apoio perna).
  5. O barco (deitado na barriga na inspiración levantar e tirar brazos cara adiante e pernas de volta levado cara atrás na dirección oposta, ao rematar, os brazos e as pernas omitido). Cando a tensión da súa aparvado vai tensa e, a continuación, relaxarse.
  6. Squats (metros maior que o ancho dos ombros, as mans nos seus templos como en flagrante técnicas durante sparring, mentres que a respiración nun agachamento e estirar os músculos das nádegas, sobre a exhalar, relaxarse e volver á súa posición orixinal).

Por que é importante

Precisan de máis actividade física na pelve, a fin de manter o sangue ben distribuída nesta área.

O mellor cheo de sangue, o órgano masculino na cama, o máis ten a erección.

Así, o pechado preguntas sobre o tema de como aumentar a potencia en homes na casa rápido e por un curto período de tempo.

5. Non perder a miúdo de sementes durante o acto sexual

Uso

Os beneficios de aforro de semente despois de cama:

  • unha morea de enerxía no corpo e enerxía;
  • a preservación de prontidão de combate do pene;
  • manter a saúde do corpo.

Iso non significa que agora, en Xeral, non pode facer iso. Coñecer o dereito de frecuencia.

Cantas veces isto pode ser feito, dependendo da idade

O correcto dependencia de cando pode perder semente na cama en función da idade:

mellorar a potencia en homes alimentos
  1. ten 20 anos — en 4 días unha vez.
  2. ten 30 anos para 8 días unha vez.
  3. ten 40 anos de idade en 10 días despois.
  4. 50 anos — 20 días despois.
  5. que son 60 — vostede non pode perder a semente.

Lembrar sobre este asunto, seguen a ser menos preocupado sobre como rapidamente para aumentar a potencia antes de que o acto coa miña moza.

Iso non significa que agora, despois de 50 anos, ten que absterse de intimidade con unha muller e suprimir os seus desexos. Non, consistente facer o amor con ela, simplemente non teñen o material líquido final! A permanencia do amor é importante para a saúde dos homes. Non confundir o concepto.

Se chegada rápida é moitas veces un problema recorrente, a continuación, na nosa web podes aprender sobre como se librar de rápida exaculación.

6. Use o segredo posición

É recomendado para persoas maiores e para persoas baixo.

Se ten un problema con apatía do seu órgano masculino, e mala circulación sanguínea na que, a continuación, ten que saber o segredo posicións.

Que posición é malo para aqueles que sofren de enfermidade

A unha posición onde a muller está na parte superior, o sangue do pene son os máis fáciles descende segundo a lei da atracción, e, polo tanto, máis difícil de manter unha erección.

Polo tanto, use a gravidade no seu favor.

Que posicións son mellores para usar

  1. Cando ela está no seu estómago e está no seu pé ou sobre os seus xeonllos, pero na posición anterior.
  2. Cando se está en todos os fours, e que detrás mulleres.

Lembrar este segredo, a fin de saber moito sobre como aumentar a potencia na casa para 1 día en homes con máis de 45 anos de idade ou máis novos caras.

mellorar a potencia en homes exercicios

7. A compresión do corpo na base

  • Outro avanzado recurso para a preservación de sangue na masculinidade é emocionante que na base con forza moderada.
  • Deste xeito, crear, como un torniquete, impedindo o fluxo de sangue de volta para o corpo. Espremer-se en un círculo co polgar e índice e medio.
  • Por exemplo, para manter o combate localización da súa dignidade cando se pon en medios de contracepción, pode cobre-lo na base de media potencia, como descrito. Así, o sangue non vai en calquera lugar e permanecer alerta.

8. Métodos tradicionais

  1. Mesturado zume de cenoria con mel e beba tres veces ao día para 1/4 Cup.
  2. Zume de verza.
  3. Noces con mel mesturado en proporcións iguais e beber de 2 culleres de té despois das comidas 2 veces ao día. Para aumentar o efecto, iso é todo o que levar con leite.
  4. Tintura de medicinais pulmonar. É cocido en auga nunha proporción de 1 Cunca por 10 gram e beber 3 veces ao día.
  5. Puro zume de aloe Vera beber antes das comidas 3 veces un día 1 colher de chá.
  6. Sementes de cabaza. Por exemplo, limpos ou esmagados.
  7. Piñeiro noces, cacahuetes, pistacho ou abelás tamén son útiles.
  8. Mel e outros produtos apícolas.

10. Realizar auto-masaxe

Masaxe debe ser realizada en simetricamente situado puntos que son responsables de potencia.

En que áreas son estes puntos

  1. Nos pés, tendón de Aquiles;
  2. No medio de talón;
  3. Entre cintura e cóccix máis preto da columna vertebral en ambos os dous lados.

Facer masaxe regular destes puntos para aumentar o poder masculino.

Saber que puntos que precisa para o traballo, reconstituir a súa oferta de coñecemento práctico sobre o tema de como aumentar a potencia masculina na casa, en 50 anos ou calquera outra idade.

Exemplo de masaxe do tendón de Aquiles

mellorar a potencia en homes folk métodos
  • En unha cómoda posición sentada, tomar un dos pés para realizar masaxes o polgar eo indicador do tendón de Aquiles.
  • Comezar a FREGAR e masaxe de arriba para abaixo, aumentando a presión lixeiramente, preto dun minuto.
  • Facer o mesmo fregando coa outra perna.
  • Despois de que ten que facer luz pitada no tendón de Aquiles de ambas as pernas alternativamente para preto dun minuto. Todo isto estimula os órganos xenitais.

11. Use o xeo

  1. O punto é, tomar un quilo de xeo común, desmoronar-lo e chan.
  2. A continuación, pequenas pezas son envolto en gaze, aplicala lo para diferentes áreas do corpo e manteña por 1 minuto.
  3. Aplica en primeiro lugar á base do cranio, a continuación, para o corazón, e rematar área de testículos. Aquí é un método interesante sobre como aumentar a potencia en persoas maiores de 65 anos ou máis novos caras. Sobre outras semellantes sobre o tema de metodoloxías que se describe no artigo sobre causas e tratamento da disfunción eréctil.

12. Perder peso, se hai un

Un dos grandes problemas da potencia está por riba do peso home.

O que provoca a obesidade

As consecuencias da obesidade, a graxa da barriga e problemas con exceso de peso:

  • reduce o nivel de testosterona no corpo;
  • produce sexo feminino hormonas no corpo;
  • aparecen enfermidades cardiovasculares e mala circulación sanguínea;
  • e todo isto, en total, afecta negativamente a erección.

Entón, asegúrese de estar en forma e estar en forma física.

13. Se librar dos malos hábitos

Efecto negativo sobre a función eréctil ter:

mellorar a potencia en homes malos hábitos
  • Fumar;
  • alcohol, cervexa;
  • varias sustancias psicotrópicas;
  • mal café!

Librar-se de que estes malos hábitos.

Ten que facer unha selección: quere se librar do problema ou continuar para destruír a si mesmo?

Facer a elección ben, vai saber as respostas ás preguntas sobre como aumentar a potencia en homes remedios populares e que produtos son mellores para usar para iso.

14. Tomar un ducha de contraste e andar en baño

  1. Viaxes para o baño preto de dúas veces por semana vai axudar a eliminar o problema. Ir á sala de vapor, cada vez que un aumento no baño, sentir-se nel por 10-20 minutos 2-3 veces, o que mellora a circulación sanguínea no corpo.
  2. Un ducha de contraste antes de ir para a cama mellora a circulación sanguínea. É mellor cambiar a temperatura lentamente e non facer calquera súbita caída nas temperaturas.

15. Observar durmir e durmir ben

  • A falta de sono e somnolencia son malas para a saúde dos homes e prexudica a psique humana. Polo tanto, un importante sono saudable é de preto de 8 horas de sono como debería.
  • Sábese que existen diferentes fases de sono, e o mellor home queda bastante sono, se eu ir para a cama ás 22 ou 23 horas.
  • Asegúrese de que as Fiestras foron ben pelles, e penetrou, unha vez que a luz da rúa. Os científicos probaron que nun cuarto escuro, onde ninguén penetra a luz non derramado en tempos mellores.
  • Ás veces, iso vai ser útil, mesmo a usar noite ollo. Isto vai axudar a durmir e eliminar inquedo pensamentos sobre o que herbas aumentar a potencia dos homes ou que tablet é o máis adecuado para iso.

16. Non se esqueza de solucións naturais para o problema

Estilo de vida activo e o exercicio vai mellorar a circulación sanguínea nos xenitais. É especialmente recomendado para os que traballan no ordenador ou sentado unha morea de traballo.

Por exemplo, que será útil:

  • cruz-fit exercicios;
  • Correr pola mañá ou pola noite;
  • ioga;
  • natación;
  • Carreira;
  • masaxe.

17. Atente para o compoñente emocional, non caer en un negativo ou estado depresivo

O que necesitas saber para psicolóxico adecuado configuración:

  1. O feito de que a negativa, estrés e depresión suprimir a función reprodutiva e deprimir ela.
  2. A esencia do reprodución é que o confort, harmonía interior e perfectas condicións para os fillos son os principais criterios.
  3. Nós escoller o seu estado. Tomar a súa fortuna dentro de si mesmo, e non do medio ambiente (como non sempre é caótica e desordenada).
  4. Dar máis persoas positivas, e terá a mesma resposta (e se inducere no mundo moitas veces é negativo, é moi esgotar-se enerxicamente).

Isto é sobre el. Agora vostede sabe 17 técnicas sobre o tema de como aumentar a potencia masculina remedios populares e o poder de atracción para as mulleres.