Normal potencia e 60 anos

Na idade adulta, a preservación da función eréctil pasa a ser relevante para todos os homes, sen excepción. Isto é debido ao proceso de envellecemento natural. Se 35-40 anos de testosterona é producido en cantidade suficiente, despois de 40 anos de desenvolvemento diminúe gradualmente e ata a idade de 60 redúcese case á metade, esperma facer menos móbiles, os testículos diminución no tamaño, o orgasmo se fai menos pronunciado.

Como restaurar a potencia en 60 anos. Esta cuestión require unha visión seria, como na idade adulta, cada home xa ten a equipaxe de certas enfermidades. Principalmente afecta o corazón e vasos sanguíneos. Por tanto tempo como sexa posible, permanecer nas filas, por suposto, debe continuar a levar un estilo de vida activo, pero non é necesario así, de forma imprudente para visitar o ximnasio. Exercicios de forza debe permanecer no pasado.

Boa potencia,a clave para unha vida feliz

Nesta idade é moi bo para ir a natación, sendeirismo, ioga, ximnasia. Exercicios de mañá e un ducha de contraste – este mínimo tamén vai dar unha carga de vivacidade. Revisión da dieta e a adición de vitaminas e minerais é unha das formas de como mellorar a potencia despois de 60 anos. Non superfluo e pode ser un recurso a un especialista-sexólogo. Algúns consellos profesionais poden establecer a atmosfera na familia e dar un novo impulso para o desenvolvemento da vida íntima. Un ollar fresco de fóra sempre é útil.

Exercicio

Aeróbic vai axudar a estimular a circulación sanguínea, o que é esencial para manter unha erección normal. Estes exercicios son bo para todo o sistema cardiovascular. A respiración adecuada que é usado no suposto de emprego, ten un efecto beneficioso sobre todos os órganos, porque o osíxeno enriquecemento.

Unha especial exercicio para os músculos da pelvis. Macho durante a micção que tentar suspender o proceso. Repetindo este exercicio varias veces ao día, que vai fortalecer os músculos considerablemente.

Clases de ioga teñen un psicoterapêutica efecto, e é moi útil.

Unha especial mini-conxunto de exercicios para aumentar a potencia:

  1. Arado. Probablemente todo o mundo se lembra como no ximnasio da escola tivo que realizar unha cambalhota de volta. Así, o inicio deste exercicio parece. Desde unha posición pron nas costas, pernas lentamente subir, e, a continuación, a cabeza para a cabeza. A pelve fóra do chan. A posición do corpo lembra arado. Nesta posición que eu tiña que permanecer durante dez segundos. Unha vez que o exercicio non é para erguer-se abruptamente.Exercicio non tolera ruído.
  2. Cobra. Desde unha posición pron no abdome lentamente aumentar a súa cabeza e corpo ata a cintura. Todo iso está feito na inspiración. É necesario para tratar de maximizar backbend. Nesta posición, un debe intentar estar parado por 20 segundos.
  3. Arco. O exercicio se realiza desde unha posición pron no seu estómago. Dobrar os xeonllos e agarrá-los con as súas mans, gradualmente tirar o torso ea cabeza cara arriba. Tras unha forte tensión para volver á súa posición orixinal.
Cobra

Tales exercicios debe ser tomado moi en serio, como é necesario para evitar lesións e tensión muscular. Non pode exercer a si mesmo, a duración de cada exercicio non debe esgotar o home. Antes de que se recomenda ben para quentar os músculos e articulacións, sempre executa-los co estómago baleiro. Mellor se é pola mañá ou varias horas antes de durmir. E outro detalle importante: non continuar coa implantación do complexo sen consultar co seu médico.

Como aumentar a potencia de 60 anos coa axuda de dieta

Para unha boa saúde debe revisar a nutrición. Mellora de potencia é directamente dependente de unha nutrición adecuada. En primeiro lugar, os homes 60 anos é necesario reducir os alimentos que conteñen colesterol. Achegar as paredes dos vasos, que interrompe a circulación do sangue, que inmediatamente responde potencia. Isto significa que de manteiga, ácidos queixos e produtos lácteos deben ser excluídos da dieta. Todo o mesmo, pode utilizar unha menor porcentaxe de graxa. Completamente fóra da súa dieta graxas non pode ser excluída. Ademais, é necesario reducir o consumo de sal.

A inxestión diaria non debe exceder 6-7 gramos. O sal aumenta a presión arterial, contribúe á prisión no corpo líquido que leva a inchazo. Isto é debido á gran carga sobre os riles. Recuperación de potencia despois de 60 anos vai ser moito máis eficaz se un home para se librar do exceso de peso. Esta non é unha tarefa fácil, xa que coa perda de síntese de testosterona tomar o seu lugar estróxenos, promover a acumulación de graxa, e iso é independentemente da oferta. Así, o correcto e adecuado comer precisa para aprender a controlar a obesidade do corpo.

Exclusión da dieta de branco pan e manteiga, doce, afumados e comida picante vai axudar a mellorar os procesos metabólicos

Cal é substituír unha comida favorita. Ten que esquecer a pasta e patacas. Eles serán substituídos por vexetais – cru e cocido no vapor. Na medida do posible. Vestida con aceite, eles van servir como acompañamentos. Trigo cereais, arroz cocido e lentellas como unha variedade de alimentación diaria. Non é todas as restricións. Carnes graxas, tamén, debe deixar no pasado. El vai ser substituído por carne magra ou de tenreira (carne de porco debe ser esquecido para sempre), e o mellor de todos ir para aves (non pato) - polo, Pavo ou a de coello.

Unha vez que un día na cea, necesariamente, sobre a mesa debe ser o allo. É útil en todos os aspectos! En primeiro lugar, é un familiar e delicioso temperado; en segundo lugar, é diluír o sangue; en terceiro lugar, pode recuperar a potencia. E iso non é todo propiedades útiles! Que destrúe as bacterias e virus, impide o desenvolvemento de tumores, é usado no tratamento de diabetes.

Con base no allo, hai moitos licores que melloran a potencia

Para apoiar o traballo do corazón, é o momento de entrar na dieta de alimentos que conteñen potasio e magnesio. A lista de tales produtos variados. Esta carne magra, peixe, cenorias e bananas, e noces.

O aumento da potencia moi influenciado o home mineral – cinc. Cantidade diaria de cinc contida en sementes de cabaza – só 50-60 grans por día vai resolver este problema.

Aumento da potencia en homes despois de 60 anos require mantemento constante vida íntima. Nesta idade, nocivas facer unha chea de saltos. A abstinencia durante o mes é malo para a saúde dos homes. En este debe axudar o compañeiro. A súa tarefa é a manifestación de actividade, desde o máis lento home animado e se non acadar o orgasmo non pode ser perturbado, o que só vai empeorar a situación.

Os homes non poden dar lugar a "retirar" e comezar a analizar o fracaso

Temos que tratar xuntos para entender, especialmente se foi un caso illado. Quizais lembrar o seu marido que os fallos foron nos meus anos de mocidade, cando asaltado problemas. A principal cousa – o sexo debe ser bastante regular. Non inmediatamente recorrer a drogas-estimulantes. Só se a tendencia da imposibilidade de relación sexual, ten que consultar un médico. Para restaurar a potencia é sempre máis difícil do que para preservar-lo.

Polo tanto, o axioma é que o seu estado normal é o resultado do bo estilo de vida. A potencia é reducida debido á falta de testosterona no corpo, non hai nada que podes facer – é a natureza, pero a forza de cada homes este proceso non é para acelerar a súa tolería accións. Por esta idade, é hora de deixar de Fumar e abuso de alcohol. Para beber, por suposto, é posible, pero difícil de bebidas é bo para substituír o viño tinto seco e deitado no sofá camiñando.

O máis que un home ía mover o mellor

El garante a ausencia de estancamento na pelve. En aqueles casos en que é necesario recorrer a estimulantes, o Consello debe consultar o seu médico tras unha análise afondada, como un separado nomeamento de tales drogas pode levar a triste resultado. E aumento da presión arterial – non o triste versión.

Ginger e mel

Medicamentos para potencia, basicamente, operan sobre o mesmo principio: aumentar o fluxo sanguíneo para o pene, aumentando así a sensibilidade. A desvantaxe é que a asistencia é un tempo. Impotencia este medicamento non vai curar. Existen varios tipos de estimular – hormonas, homeopáticos e inhibidores da fosfodiesterase (PDE-5). O inhibidor é recoñecido como unha ferramenta eficaz, como fai o encima para destruír a guanosina-monofosfato necesarios para a construción.

Remedios populares

Coa axuda de decocções e infusións, tamén é posible para mellorar a erección.

Ginseng root está baseada en que é unha base de alcohol tintura, usar un día un vaso de alcanzar o resultado

Raíz de xenxibre, ricos en vitaminas e oligoelementos suxiren para comer fresco. Pode ser té, e temperado a un prato, incluso en conserva!

Útil fresco apio. Non pode cociñar. Comer o talo pode engadir enerxía! Pero pode espremer o zume e mestura co zume de outros vexetais.

Noces vai traer moitos beneficios e potencia, e o corpo como un todo. Eles poden ser usados tanto por separado e en mestura con mel.

Mel e produtos apícolas son un dos primeiros lugares na resolución masculino problemas. Algúns cren que é a castaña, o mel é máis útil para os homes.

Aumento da potencia en homes despois de 60 anos non é un capricho e non un capricho! É unha necesidade, sen a cal é imposible continuar unha vida plena.