Que aumenta a potencia en homes?

No Arsenal do coñecemento da humanidade no campo da medicina que ten acumulado unha morea de información sobre o que afecta o fomento de potencia en homes. A saúde Sexual é unha parte importante da integral a saúde humana, tanto física e emocional.

o aumento da potencia

Segundo as estatísticas, case todos terceiro home, polo menos unha vez na súa vida tiña problemas de natureza sexual que son asociados con potencia. Tales problemas poden ocorrer en calquera idade, debido a moitas razóns (estrés, trauma, etc.). A disfunción eréctil pode ter tanto temporal e permanente. No segundo caso, é necesario consultar un especialista para profesionais de axuda. Se esta é unha rara e de curta duración fenómeno, pode tentar resolver o problema de si mesmo.

Factores que afectan a libido masculina

Antes de falar sobre iso ten un impacto positivo sobre o aumento da potencia, vai entender que os factores que inflúen negativamente sobre a libido masculina. Estes inclúen:

  • dieta inadecuada;
  • alcohol;
  • Fumar;
  • peso;
  • esgotamento;
  • o estrés crónico;
  • enfermidades do aparello geniturinário;
  • enfermidade cardiovascular;
  • diabetes.

As razóns poden ser unha morea. Se a causa da redución da potencia foi o estrés, o mellor remedio é de descanso e relaxación. Pode tratar o seu home aromáticos baño ou masaxe. Nos casos en que os problemas coa potencia asociada a calquera enfermidade, é sobre todo necesario para tratar o principal enfermidade. Noutros casos indican para fortalecer o corpo dieta saudable e nutritiva e razoable exercicio. Tamén é aconsellable para se librar dos malos hábitos xa que a nicotina e alcohol son un dos maiores inimigos de testosterona (a hormona responsable de saúde sexual dos homes).

Nutrición e deporte actividades

Cando se trata de potencia, é moi importante o papel nutrición. É importante que a porcentaxe de graxa nos alimentos, os homes non foron menos de 30 unidades. Tamén, non debe conter todos os nutrientes necesarios. As principais vitaminas e minerais que afectan a libido son a vitamina E, vitamina C, vitaminas do complexo b, magnesio, zinc e selenio. Produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia, son as seguintes: datas, noces, carnes, peixes, cenorias, sandía, peixe, mel, sementes de xirasol, allo, produtos lácteos, feixón, froitas secas. Non só é eficaz, pero delicioso remedio popular para aumentar a libido masculina é considerada a mestura de mel e noces picadas. Mestura igual proporción de ambos ingredientes e tomar 1 colher de sopa despois dunha comida. Té e café tamén é considerado un tipo de afrodisíaco, especialmente se engadir xenxibre ou dentes.

malos hábitos

Hai exercicios especiais, deseñados para exercitar os músculos do períneo que pode impactar positivamente o aumento de potencia nos homes. Os científicos levaron a cabo un estudo, cuxos resultados mostraron que a metade das materias que teñen problemas coa potencia, despois dun curso de exercicios diarios e volver á vida sexual plena. Aqueles que anteriormente non podería manter unha erección por máis de 30 segundos despois de clase aumentou a súa duración de cinco veces. Adestramento levou 30 minutos cada día. Na última fase do estudo, que foi asistido por 55 homes, 40% de temas recuperou a normalidade ereções, e o resto foi unha mellora tanxible. Os médicos tamén confirmou os beneficios de tales exercicios.

O segredo é simple. En primeiro lugar, o home ten de pé para estirar os músculos do períneo para 10 segundos, se el ten de volta a urina, a continuación, repita o exercicio na sentados e de pé. Estes estudos contribuír a unha mellor circulación sanguínea en órganos pélvicos, e pode chegar a ser parte do diario de carga.

Masculino a función sexual e o desexo sexual é directamente dependente do nivel de testosterona. Baixos niveis de esta hormona no corpo pode ser unha causa do lento potencia. Isto é especialmente certo de homes de mediana idade e máis vellos, como o nivel de testosterona diminúe co tempo a preto de 1-2% por ano despois da idade de 25. É, polo tanto, importante para supervisar a condición de hormonas no corpo. Para aumentar o nivel de testosterona vai axudar a masaxe dos testículos e escroto, debido a que aínda relaxa o sistema nervioso e fortalece o sistema inmunolóxico.

Desde un estilo de vida sedentario é malo para a potencia, o deporte e a actividade física son as formas para aumentar a libido masculina. Se a obra require estar en posición sentada por un longo tempo, a situación pode ser modificado a través de exercicios de Kegel, polo que adestrar os músculos do púbico-coccygeal zona. A vantaxe desta técnica é que se pode facer aínda sentado.

Beneficioso para os homes é a saúde sexual é afectado baños: 2-3 veces visitar a sala de vapor durante 15 minutos, vai se sentir mellor circulación do sangue e beneficios de saúde para o corpo enteiro. Viaxes para o baño debe ser regular cada semana.

Revigorante efecto ten un ducha de contraste en que precisa cada minuto para cambiar a temperatura da auga. A diferenza de temperatura debe ser aumentado lentamente, moi rápidos cambios pode prexudicar calquera organismo.

Un descubrimento inesperado foi o feito de que a potencia masculina é bo xeo. Ten que pique finamente el e embrulho en gaze, e, a continuación, aplicado a diferentes partes do corpo, persistente durante un minuto en cada sitio. Debemos comezar coa base do cranio, a continuación, pasar o paquete para o corazón e, finalmente, para a área do escroto.

Medicamentos

Hai moitos diferentes medicamentos para mellorar a ereções en homes. Os comprimidos son cómodo porque o efecto non vai levar moito tempo, eles non causan dependencia e efectos secundarios case ningún. Pero é necesario para alertar sobre posibles dependencia psicolóxica sobre estes medicamentos. En unha personificación o sexo sen pílulas pode deixar de atender os homes. No outro, un home, sabendo que o resultado é alcanzar só a través de medicación, inconscientemente convence a si mesmo dependendo da droga e o seu fracaso.

comidas especiais

Recorrer a medicamentos, moitas persoas deixan a elección no viagra, sendo ben-establecida no mercado. Con todo, para tomar este medicamento debe ser cauteloso, ou pode gañar aínda máis problemas coa potencia. Porque Viagra estimula vasos sanguíneos, uso frecuente pode supoñer a perda do seu ton, pero en micro-doses, esta droga é moi eficaz.